وقتی از سلامت حرف می‌زنیم، اغلب ذهن‌مان می‌رود سراغ غذا، ورزش و خواب، اما افراد اطراف‌مان چه؟ کیفیت روابطی که داریم، مستقیماً بر سلامت جسمی و روانی‌مان تأثیر می‌گذارد.
در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که روابط قوی و حمایت‌گر می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهند، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشند و حتی طول عمر را افزایش دهند.
علم پشت ارتباط اجتماعی و سلامت روانی ـ جسمی
طبق مطالعه ۸۰ ساله توسعه بزرگسالی دانشگاه هاروارد، مهم‌ترین عامل پیش‌بینی‌کننده سلامت و شادی بلندمدت، نه رژیم غذایی بود و نه ثروت، بلکه کیفیت روابط انسانی بود.
افرادی که احساس ارتباط بیشتری با اطرافیان داشتند، سلامت جسمی بهتر، مشکلات روانی کمتر و رضایت بیشتری از زندگی گزارش کرده‌اند.
از سوی دیگر، استرس مزمن ناشی از روابط پرتنش، چه با شریک زندگی، والدین یا همکاران، سطح کورتیزول را افزایش می‌دهد، خواب را مختل می‌کند و می‌تواند منجر به پرخوری احساسی یا فرسودگی شود.
همان‌طور که گفته‌اند: بدن تمام فشارها را در خود ثبت می‌کند.
کوچینگ چگونه می‌تواند به سلامت روابط کمک کند؟
در کوچینگ روابط، فقط روی رفتار تمرکز نمی‌کنیم؛ بلکه به فضای احساسی زندگی‌تان بطورعمیق می‌پردازیم. با هم بررسی می‌کنیم:
• چگونه مرزهای سالم را تعیین و بدون احساس گناه از آن‌ها محافظت کنید
• چگونه نیازهای خود را شفاف و با مهربانی بیان کنید
• چگونه الگوهای راضی‌نگه‌داشتن دیگران را شناسایی و به عزت‌نفس تبدیل کنید
• چگونه چرخه‌های ناسالم و سمی در روابط را تشخیص داده و تغییر دهید
• چگونه روابطی امن، عمیق و زندگی‌بخش بسازید
این فرایند روان‌درمانی نیست، بلکه کوچینگی هدفمند و رو به جلوست که به شما کمک می‌کند پایه‌های احساسی سالم‌تری برای کل زندگی‌تان بسازید.
یک زندگی سالم‌تر با ارتباطات سالم‌تر آغاز می‌شود
اگر تا به حال در روابطی احساس خستگی عاطفی کرده‌اید، یا نتوانسته‌اید «نه» بگویید بدون اینکه عذاب وجدان بگیرید، تنها نیستید.
این الگوها آموخته شده‌اند، و با حمایت مناسب، قابل بازآموزی هستند.
شما شایسته «ارتباط بدون فرسودگی» هستید،
و عشقی که در آن خودتان را گم نکنید.
